| Главная » Файлы » Книжный архив » Психология |
Как управлять собой
| 15.09.2008, 15:45 | |
| Юный читатель! Нам бы хотелось, чтобы эта книга помогла тебе серьезно заняться самовоспитанием и научила управлять собой — контролировать свои желания и поступки, обуздывать неразумные порывы, мешающие спокойно принимать правильные решения. Научно-технический прогресс в нашей стране создал предпосылки для стремительного роста информации, ускорения темпа жизни, увеличения числа профессий. Все это предъявляет повышенные требования к нервной системе человека. Современные молодые люди должны усвоить огромное количество знаний, овладеть многими трудовыми умениями и навыками, необходимыми для избранной профессиональной деятельности. Сегодня на смену тяжелому физическому труду пришла механизация и автоматизация производства. В связи с этим изменился характер деятельности рабочих: она требует серьезной теоретической подготовки. Например, сталевар затрачивает физические усилия на выполнение только 15—20 % всех производственных операций, остальные операции — это управление приборами, контроль за их показаниями, проведение технических расчетов. Хотя физическое напряжение рабочего на современном производстве снизилось, интеллектуальные нагрузки, связанные с управлением автоматизированными системами, возросли. Сейчас производство предъявляет высокие требования к вниманию, памяти, мышлению, нервной системе рабочего, к его умению управлять своей психикой. Он должен быстро сосредоточивать внимание на тех или 3 иных сторонах своей деятельности, на приборах управления; легко переключать внимание с одного прибора на другой, держать в памяти и в поле зрения показания сразу нескольких приборов; оценивать эти показания и сравнивать их друг с другом, замечать малейшие их отклонения от нормы, вовремя и правильно реагировать на принятые сигналы с пульта управления. Ты, конечно, мечтаешь достичь успехов в учебе, в овладении профессией, которую избрал. Но без самовоспитания, без активной целенаправленной работы над собой ты вряд ли осуществишь свою мечту. Самовоспитание — процесс многогранный. Он предполагает воспитание в себе высоких нравственных чувств, непреклонной воли, положительных черт характера, определенных способностей, различных психических качеств: внимания, памяти, творческого воображения и т. д. Среди многих методов самовоспитания особое место занимает аутогенная тренировка (хотя это далеко не универсальный метод формирования всех вышеперечисленных качеств). Она учит самообладанию, умению управлять своим состоянием, а без этого успех в самовоспитании ума, чувств, характера невозможен. Аутогенную тренировку иногда называют психосоматической тренировкой («сома» — по-гречески «тело»), методикой психологической саморегуляции или методикой активного самовнушения, а кратко обозначают, как мы и будем делать в дальнейшем, двумя буквами AT. В книге ты найдешь объяснение ее механизмов и физиологической сущности каждого упражнения. Но не думай, что, прочитав книгу, ты станешь внимательным и собранным, спокойным и решительным. Для того чтобы научиться управлять своей психикой, необходимо время, упорство, систематические тренировки | |
| Просмотров: 629 | Загрузок: 1 | Рейтинг: 0.0/0 | |
| Всего комментариев: 0 | |
